Wassermelonen-Diät

Eine der beliebtesten Sommerdiäten ist Wassermelone. Dank dessen können Sie in einer Woche eine erhebliche Menge an Kilogramm verlieren.

Vorteile und Nachteile

Ein großer Unterschied zwischen der Wassermelonen-Diät und vielen anderen ist die leichte Akzeptanz dieses Produkts durch den Körper. Es hat auch eine Vielzahl von Vorteilen:

Den Körper von allem Unnötigen befreien

Beschleunigt den Stoffwechsel

Vorbeugung von Urolithiasis

Senkung des Cholesterinspiegels im Blut

Normalisierung der Darmmotilität

Verringerte Wahrscheinlichkeit, Krebszellen zu entwickeln.

Es enthält außerdem:

• Fast die gesamte Gruppe der Vitamine B, sowie A, PP, C
• Mineralien wie Calcium, Kalium, Natrium, Natrium, Eisen, Magnesium
• Eine ganze Reihe von Antioxidantien: Thiamin, Ascorbinsäure und andere.
• Gestreifte Beeren helfen auch bei vielen anderen Krankheiten. Hinweis für Frauen: Diese Beere ist nützlich für Ihre anderen Hälften, um ihre Stärke zu steigern.

Es ist grundsätzlich unmöglich, diese Diät bei Nierenerkrankungen und Cholelithiasis anzuwenden. Hören Sie zu diesem Zeitpunkt auf, Alkohol zu trinken, da Sie sonst Magenverstimmung bekommen. Es ist jedoch immer noch am besten, Ihren Arzt zu konsultieren.

Wenn dieser Wassermelonen-Speiseplan nicht zu dir passt, dann lies den Artikel über die richtige Ernährung oder eine Blutgruppendiät.

Wie lange soll die Diät dauern?

Dieses Gewichtsverlustsystem ist das strengste von allen. Wenn Sie die Wirkung mögen, ist es besser, andere Produkte zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Andere Stromversorgungssysteme werden unten vorgestellt.

Wassermelonendiät, wie viel können Sie abnehmen oder welcher Teil des Gewichts wird verschwinden?

Hier hängt alles nur von Ihnen ab und davon, wie viele Tage Sie sich an diese Art von Nahrung halten. In 7 Tagen ist es durchaus möglich, 10 Kilogramm abzunehmen. Und in 5 Tagen dauert es ungefähr 4 Kilogramm.

Um die Menge des zulässigen Volumens an roten Beeren zu bestimmen, müssen Sie wissen, dass Sie für 10 Kilogramm Gewicht 1 Kilogramm Wassermelone essen müssen. Es darf nur diese gestreifte Beere, Wasser sowie grüner Tee verwendet werden.

Tag 1 - Entladetag auf einer Wassermelone

Für diejenigen, die nicht lange hungern möchten, ist ein Tag auf einer Wassermelone geeignet. Es ist wichtig, es streng nach den Berechnungen aus der obigen Formel zu nehmen. Und trinken Sie auch bis zu 1, 5 Liter Flüssigkeit.

Tag 2

Wir beeilen uns, Ihnen zu gefallen, nach dem ersten Tag wird sich herausstellen, dass eine solide Zahl Ihre Waage verlassen hat. Wenn Sie nach diesem Plan weiter essen möchten, sollten Sie an diesem Tag nur Wasser und eine „Wunder"-Beere zu sich nehmen.

Tag 3

Da die langfristige Anwendung einer solchen Diät für den Körper schädlich ist, sollten Sie Ihre Ernährung diversifizieren. Nachfolgend finden Sie einige Optionen für eine solche dreitägige Mahlzeit.

Ernährung 1: Wassermelonendiät 3 Tage

Hinterlassen Sie Ihr Feedback zur Diät in den Kommentaren unten

Frühstück

• 200 g fettarmes Hüttenkäseprodukt
• 3 Teile Wassermelone
• Mittagessen
• 2 Teile - Wassermelone

Abendessen

• Gerstenbrei auf dem Wasser
• Mehrere Scheiben Wassermelone

Snack

• 50 g einprozentiges fermentiertes Milchprodukt
• 2 Teile "Streifen"

Abendessen

• 200gr Quark
• Wassermelone zum Abendessen zur Gewichtsreduktion - 3 Teile

Diät 2: Wassermelonendiät für 3 Tage

Tag 1

• Erste Mahlzeit: Haferbrei auf dem Wasser, 300 Gramm Wassermelone
• Zweites Frühstück: 300 Gramm Wassermelone
• Mittagessen: Hühnerfleisch 100 Gramm, grüner Salat
• Snack: 300 gr "Astrachan"
• Abendessen: Birne, 100 Gramm fettarmer Hüttenkäse

Tag 2

• Erste Mahlzeit: Wassermelonensalat (Apfel, Kaki, Pflaumen, Wassermelonenstücke)
• Zweites Frühstück: Lieblingswassermelone
• Mittagessen: Schwarzbrot, etwas Hüttenkäse und Gemüse - ohne Zweifel Wassermelone mit SchwarzbrotVorteile für die Gewichtsabnahme.
• Snack: weich gekochtes Ei
• Abendessen: 400 g gestreifte Beeren.

Tag 3

• Frühstück: Weizengrütze auf dem Wasser
• Zweites Frühstück: Apfel
• Mittagessen: 450 gr "Astrachan"
• Zwischenmahlzeit: 200 g Wassermelone
• Abendessen: ein Prozent Joghurt 200 ml

Tag 5: Diät für 5 Tage auf Wassermelone - Wirksamkeit

In dieser Zeit verlieren Sie etwa 5 kg. Es besteht die Möglichkeit, beim Essen nicht viel zu experimentieren und einfach die bisherige Speisekarte um ein paar Tage zu verlängern. Aber Sie können sich etwas locker machen und nicht mehr als eine Tasse Kaffee ohne Zucker trinken.

Tag 7: Wassermelonendiät für eine Woche

• Am besten bei der ersten Mahlzeit
• Grüner Tee ohne Zucker
• Beliebiges Getreide ungesalzen, ohne Ölanteil
• Gekochte Eier

Option 2

• Heißgetränke ohne Zucker
• 180 g fettfreier Hüttenkäse
• Fruchtsalat.

Abendessen

• Gemüsesalat mit Olivenöl angemacht
• Kalorienarmer Fisch (gedünstet oder gebacken)
• Gekochte Rinder-/Hähnchenbrust
• Gemüsesuppe
• Grüner Salat

Abendessen: Wassermelone (1 kg Beeren pro 30 kg Gewicht).

10 Tage Wassermelonenreinigung

Herzlichen Glückwunsch, die Ziellinie liegt bereits vor uns. Nach dieser Zeit verabschiedet sich Ihr Körper von mindestens 7 kg. Dann gibt es zwei Möglichkeiten für die Entwicklung der Diät.

• Strenges Regime. Teilen Sie Ihre Portion rote Beeren in drei Portionen auf, mit einem Apfel, einer Pflaume oder einem Pfirsich als Snack. Trinken Sie gleichzeitig nur Wasser.
• Leichter Modus. Erste Mahlzeit: eine Portion Käse und Haferbrei auf dem Wasser

Mittagessen: 250 Gramm Fisch- oder Hähnchenfilet zubereitet auf beliebige Weise und Gemüsesalat.

Abendessen: gestreifte Beere basierend auf Ihrem Gewicht geteilt durch 30.

14 Tage = zwei Wochen Wassermelone!

Sie sind ein sehr zielorientierter Mensch, und Ihre Belohnung sind verlorene Kilogramm. Viele schaffen es, sich von 10 kg zu verabschieden.

Zweiwöchentliche Ration

Erste Mahlzeit: 300 Gramm Wassermelone

Nachmittagsjause: Heißgetränke ohne Zucker und Toast mit fettarmem Hüttenkäse und kalorienarmem Käse

Mittagessen: 250 Gramm Fisch- oder Hähnchenfilet zubereitet auf beliebige Weise und Gemüsesalat.

Snack: magerer Fisch/Fleisch, Gemüsesuppe

Abendessen: Astrachan

Spätes Abendessen: gekochtes Gemüse

Wassermelone Melone

Die optimale Dauer dieses Diätplans beträgt neun Tage, damit verabschieden Sie sich von mindestens sechs Kilogramm Übergewicht. Aber seien Sie vorsichtig, die Hauptkontraindikation ist das Vorhandensein von Diabetes. Melone und Wassermelone enthalten eine große Menge an nützlichen Substanzen und Antioxidantien, die dem Körper nur zugute kommen.

Hier ist die optimale dreitägige Diät, da die Dauer dieser Mahlzeit mehr als eine Woche beträgt, lohnt es sich, sie zu wiederholen.

Der erste Tag

• Frühstück: 3 EL Hüttenkäse, 2 Scheiben Brot, 200 g Melone
• Mittagessen: 150 Gramm weißer Fisch, Salat (Melone, Eisbergblätter, fettfreier Käse, gewürzt mit Zitronensaft)
• Snack: 400 Gramm Wassermelone
• Abendessen: eine Portion gekochter Reis, Karotten- und Apfelsalat, 100 g Melone

Zweiter Tag

• Frühstück: weich gekochtes Ei, grüner Tee ohne Zucker, 150 Gramm Wassermelone
• Mittagessen: gedünstetes Gemüse ohne Stärke, 400 g gelbe Beeren, ein Glas Wasser
• Snack: 150 ml fettarme fermentierte Backmilch
• Abendessen: 400 Gramm Wassermelone, 2 Scheiben Brot, 100 Gramm weißes Fleisch

Tag drei

• Frühstück: 400 Gramm Wassermelone, fettarmer Joghurt
• Mittagessen: Teil gekochter Reis (braun), 400 g Melonen, Hühnerfleisch aus einem Wasserbad (100 g)
• Snack: Kleiebrot, eine Tasse Tee
• Abendessen: Salat (Gurke, Spinat, Paprika, Rettich)

Kefir-Wassermelonen-Diät

Mit diesem dreitägigen Ernährungsplan werden mehr als drei Kilogramm abgenommen. Eine Portion Kefir sollte 1 Liter nicht überschreiten. Sie sollten im Abstand von 3 Stunden abwechselnd ein Prozent Kefir und rote Beeren einnehmen. Die Wirkung wird dadurch erzielt, dass beide Komponenten harntreibend wirken und allgemein die Verdauung verbessern.

Gurke-Wassermelone

Die Dauer dieses Ernährungsplans beträgt zwei Wochen. Jeden Tag müssen Sie 1 kg Gemüse und "Zwergwal" sowie einen Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Mit diesen Produkten können Sie überschüssiges Wasser aus Ihrem Körper entfernen und ihn mit den für die Erhaltung der Gesundheit erforderlichen Komponenten sättigen. Einige Zeit vor dem Schlafengehen können Sie eine Portion dunkles Brot essen und eine Portion Kefir trinken. Es lohnt sich, die körperliche Aktivität einzuschränken und mit der Einnahme von Vitaminen zu beginnen. In dieser Zeit verlieren Sie mehr als 14 kg.

Diät mit dunklem Brot

Ermöglicht das Werfen von mehr als 8 kg. Die Dauer dieser Regelung beträgt nicht mehr als 10 Tage. In diesem Fall ist es besser, das Brot auf eine für Sie bequeme Weise zu trocknen (Pfanne, Toaster, Backofen).

Wassermelone und Eichhörnchen

Nach 10 Tagen zählen Sie keine 8 kg mehr auf der Waage. Perfekt für Fleischliebhaber und gilt nach Meinung von Ärzten als sehr erfolgreich. Essen Sie täglich nicht mehr als 2 kg Astrachan, dh alle vier Stunden vor der Hauptmahlzeit. Es ist besser, den Konsum starker Getränke in dieser Zeit zu verweigern.

Buchweizen und Wassermelone

Tag für Tag: 1 kg Buchweizen und 5 kg Wassermelone. Sie können das Essen auch mit geschnittenem Gemüse mit Zitronensaft verdünnen.

Wenn Sie Buchweizen lieben, wird die Buchweizen-Diät zum Abnehmen definitiv zu Ihnen passen.

Wassermelone-Apfel

In 2 Wochen werden mehr als vier Kilogramm abgenommen. Essen Sie täglich bis zu 1 kg Äpfel und 1, 5 kg Wunderbeeren. Es empfiehlt sich, das alles in mehrere Tricks aufzuteilen.

Reis und Wassermelone

Die Tagesration beträgt 100 g noch nicht gekochter Reis und Wassermelone mit einer Rate von 500 g / 10 kg.

Wassermelone und Hüttenkäse

Die einzige Regel dieser Diät ist, sie nicht in einer Mahlzeit einzunehmen. Es dauert ungefähr 4 kg pro Woche.

Ungefähres Energieschema:

Frühstück: 200 g Quarkprodukt

Mittagessen: etwas Wassermelone

Snack: Milchprodukt

Abendessen: Scheibe Wassermelone

Nutzen für die Gesundheit

Der aktuelle Zustand der Umwelt und die falsche Lebensweise verursachen oft Urolithiasis. Jedermanns beliebteste rote Beere hilft, mit dieser Krankheit fertig zu werden. Um dieser Krankheit vorzubeugen, sollten Sie Fastenzeiten vereinbaren. 7 Tage lang dürfen nicht mehr als drei kg Wassermelone und ein paar Scheiben Schwarzbrot gegessen werden.

Schwangerschaft

Damit sich das Kind voll entfalten kann, braucht eine Frau die wohltuenden Stoffe, die in der roten Beere enthalten sind. Es wird auch helfen, die Schwierigkeiten zu beseitigen, die allen Frauen in der Ödemposition bekannt sind. Sie können fünf Tage lang so essen und fünf kg Wassermelone essen. Das einzige, worauf Sie achten sollten, sind Nitrate in diesem Produkt.

Beenden Sie die Diätregel

Es ist wichtig, schädliche Lebensmittel, die Flüssigkeit im Körper zurückhalten, vom Speiseplan zu streichen, auf eiweißreiche Lebensmittel umzusteigen und nicht auf Kürbisse zu verzichten.

Variante einer der Diäten

• Frühstück: 300 g der üblichen Beere
• Zweites Frühstück: Magerkäse/Magerjoghurt, dunkles Toastbrot
• Mittagessen: Suppe / Gemüsesalat, gekochtes mageres Fleisch
• Snack: eine Scheibe Schwarzbrot, 300 g gestreifte Beeren
• Abendessen: Gemüsesalat

Ist es möglich, Wassermelone während einer Diät zu trinken?

Wassermelone besteht aus Wasser, Sie können es bei einer Trinkdiät verwenden. Es ist wichtig, nicht zu vergessen, jeden Tag mehr als einen Liter Wasser zu trinken.

Kann man mit Wassermelone abnehmen?

Wenn Sie einen Diätplan befolgen, werden Sie sicherlich in der Lage sein, Gewicht zu verlieren. Doch wie viel Sie abnehmen können, hängt oft von mehreren Faktoren ab: