Buchweizendiät

Buchweizendiät ist eine der einfachsten und erschwinglichsten Monodietal. Diese Methode zum Abnehmen ist lang und liefert ein ziemlich gutes Ergebnis. Für einen Zeitraum von zwei Wochen können Sie 12 Kilogramm Übergewicht loswerden. Die Anzahl der gesunkenen Kilogramme hängt vom Volumen des Übergewichts und eines aktiven Lebensstils ab.

Es ist sehr wichtig, dass Buchweizendiät keine Gewürze, Gewürze, Salz, Zucker und verschiedene Saucen verwendet. Solche Additive machen Brei lecker und das Produkt sättigt den Körper schneller. Frische Lebensmittel verursachen keinen starken Appetit, und die Menge an gegessenen Lebensmitteln wird erheblich reduziert.

Es ist auch notwendig, vier Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr zu essen. Wenn am Abend ein unerträgliches Hungergefühl auftritt, können Sie ein Glas Kefir trinken oder eine kleine Frucht essen.

Grüner Tee, nicht kohlensüchtiges Wasser oder Kaffee können in jeder Menge konsumiert werden. Sie können keinen Zucker in Getränke hinzufügen.

Um das Ergebnis zu verbessern, lohnt es sich, die Ernährung durch körperliche Übungen zu ergänzen. Es ist nicht notwendig, sich mit unmöglicher physischer Anstrengung zu beladen. Es reicht aus, täglich bis zu 1 km mit einem schnellen Tempo stattfinden zu können.

Buchweizen sollte auf die richtige Weise vorbereitet werden.

Von langfristigen Monoditen müssen Sie richtig abreisen.

Es ist strengstens verboten, im Verlauf des Gewichts von Mehl, salzig und süß, zu verwenden. Gruppe verursacht ein Gefühl der Sättigung, und einige zulässige Produkte tragen dazu bei, die Ernährung zu diversifizieren.

Merkmale von Buchweizendiät

Um Buchweizenbrei zuzubereiten, werden keine kochenden Getreide verwendet. Es ist genug, um Buchweizen mit steilen kochendem Wasser zu gießen, in eine warme Decke zu wickeln und 12 Stunden lang zu gehen. Nehmen Sie für 500 g Buchweizen 1.500 ml kochendes Wasser. Diese Menge sollte für den ganzen Tag ausreichen. Normalerweise wird am Abend mit heißem Wasser mit heißem Wasser gegossen, und am Morgen ist es für den Gebrauch bereit. Wenn sich am Boden des Geschirrs überschüssige Flüssigkeit befindet, sollte es abgelassen werden.

Sie können auch normale Lebensmittelthermoskarten zum Kochen von Brei verwenden. Darin ist Brei für 40 Minuten vorbereitet.

100 g eines auf diese Weise vorbereiteten fertigen Produkts haben einen Kalorieninhalt von 70 bis 170 kcal. Brei schafft ein Gefühl der Sättigung, das es Ihnen ermöglicht, eine fast unbegrenzte Menge dieses Produkts zu verwenden.

In Buchweizen gibt es Eisen, Kalium, Kalzium, Magnesium, Gemüseprotein und Vitamine der Gruppe B Diese Zusammensetzung kann den Körperschaden minimieren. Vorbehaltlich aller Regeln wird sich im Laufe der Zeit gut verbessert, und ein Gefühl der Leichtigkeit entsteht. Außerdem ermöglicht die Zusammensetzung von Buchweizen, dass Sie Fleisch und Fisch auf Kosten von Protein, das Teil von Buchweizen ist, aufgeben.

Die Besonderheit der Buchweizendiät ist, dass mit ihrer Hilfe verschiedene Schlacken und Toxine aus dem Körper entfernt werden. Zusätzlich zum Gewichtsverlust wird der Körper gereinigt, was besonders auf der Haut spürbar ist.

Die Vorteile von Buchweizendiät

Die Vorteile von Buchweizendiät sind wie folgt:

1. Dank des Buchweizens erhält der Körper das notwendige Eisen und das Risiko einer Anämie nimmt ab.
2. Nach einer Buchweizendiät, Haare, Nägel und Haut erwerben eine Festung und einen gesunden Aussehen. Dieses Produkt hilft auch, das Knochengewebe zu stärken.
3. Bei Buchweizen gibt es Substanzen, die die Resistenz des Körpers gegen Viren und pathogene Mikroben erhöhen.
4. Buchweizen ist aktiv an der Verbesserung der Verdauung beteiligt, verlangsamt den Alterungsprozess auf zellulärer Ebene und beschleunigt die Regeneration der Haut.
5. Es hilft, das Brunnen während einer allergischen Reaktion zu verbessern, und entfernt Giftstoffe aus dem Körper.
6. Er nimmt an der normalen Wärmeproduktion durch den Körper teil.
7. Der Stoffwechsel kehrt zum Normalwert zurück, stärkt das Zahngewebe und fördert die Glukose.

Die Vorteile dieser Leistungsmethode zur Verringerung des Gewichts sind wie folgt:

1. Während der Ernährung gibt es keine Schwindel, Schwäche, Lethargie.
2. Eine sehr hohe Geschwindigkeit des Abnehmens, jeden Tag begleitet eine Person ein Gefühl der Leichtigkeit. Sehr oft können Sie in der ersten Woche auf 10 kg fallen.
3. Das Vorhandensein einer hohen Menge an Ballaststoffen ermöglicht es Ihnen, die Leber und den Darm gut zu reinigen.
4. Eine Buchweizendiät ermöglicht es, Cellulite loszuwerden und den Zustand von Haaren, Nägeln und Haut zu verbessern.

Nachteile von Buchweizendiät

Jeder Organismus reagiert besonders auf eine ähnliche Ernährungsmethode. Sehr oft können Kopfschmerzen, Muskelschwäche und schwere Müdigkeit auftreten. Diese Zeichen können darauf hinweisen, dass diese Leistung nicht geeignet ist. Um genaue Beweise zu erhalten, reicht es aus, einen Fastentag zu arrangieren. Wenn die Symptome nicht vergangen sind, müssen Sie nach einer anderen Möglichkeit suchen, um überschüssiges Gewicht loszuwerden.

Die Nachteile der Buchweizendiät sind, dass sie ziemlich schwierig ist. Es enthält nur Buchweizen und Kefir. Nicht jeder kann dieser Leistungsmethode standhalten und nicht brechen.

Wenn es während der Ernährung nicht möglich war, alle Pläne zu erfüllen, um überschüssiges Fett loszuwerden, kann der wiederholte Kurs nur in einem Monat verabschiedet werden.

Wenn es chronische Krankheiten gibt, kann die Diät ihre Verschlechterung provozieren. Manchmal kann mit dieser Ernährungsmethode der Blutdruck fallen.

Pflanzenprotein kann kein Fisch oder Fleisch vollständig ersetzen. Aus diesem Grund sollten Sie nicht länger als zwei Wochen auf Buchweizen sitzen.

Da dies ein Mono -Diet ist, erhält der Körper nicht eine ausreichende Menge aller Vitamine und Spurenelemente. Es ist sehr wichtig, Medikamente einzunehmen, die diesen Mangel ausgleichen können.

Erlaubt und verbotene Produkte auf Buchweizendiät

Es gibt verschiedene Optionen für die Buchweizendiät. Bei strenger Buchweizendiät werden nur Buchweizen und reines Wasser oder grüner Tee verwendet. Diese Ernährungsmethode ist jedoch nur als kurzfristige Option möglich. Sie können nicht lange abnehmen.

Erlaubte Produkte auf einer Buchweizendiät:

• Joghurt mit niedrigem Fett ohne chemische Zusatzstoffe oder Süßungsmittel;
• Kefir mit dem niedrigsten Fettgehalt;
• reines Wasser, Kräuter- oder grüner Tee, Kaffee;
• Äpfel.

Während der Buchweizendiät erhält der Körper keine große Menge an Substanzen, die an wichtigen Prozessen für den Körper teilnehmen. Um ein solches Problem zu lösen, wurden spezielle Vitamin -Komplexe entwickelt. Mit der Einnahme von Medikamenten können Sie den möglichen Schaden verlängerter Monodit minimieren. Aber niemand kann genaue Garantien vermitteln, da jeder Organismus auf seine eigene Weise auf die Ernährungsbeschränkung reagiert.

Nach den Prinzipien können Obst und Gemüse erst nach dem Verlauf des Kurses konsumiert werden. Wenn Sie jedoch eine leichte Option verwenden, können Sie Gemüse und Obst essen. Die Liste der erlaubten Produkte enthält Tomaten, Gurken, Blumenkohl, Brokkoli, Spinat. Weißer Kohl kann zu Blähungen führen und das Gefühl des Hungers verbessern. Produkte, die in einer großen Menge Stärke oder Zucker wie Mais, Rüben, Kartoffeln und anderen enthalten sind, sind von der Speisekarte ausgeschlossen.

Für diejenigen, die ständig das Bedürfnis nach Süßigkeiten verspüren, kann Buchweizen mit getrockneten Früchten kombiniert werden. Sie können der Ernährung getrocknete Aprikosen und Pflaumen hinzufügen. Sie können einer Mahlzeit zwei oder drei Früchte hinzufügen. Sie werden gründlich gewaschen und in kleine Stücke geschnitten, auch mit dieser Methode zum Abnehmen verwenden sie Kefir oder Joghurt als Snacks. Pro Tag kann ein Liter Kefir und 100 g Joghurt konsumiert werden.

Kontraindikationen von Buchweizendiät

Jede Leistungsmethode hat ihre eigenen Kontraindikationen. Vor Beginn eines Diätkurs sollten Sie eine Beratung mit einem Arzt erhalten. Es gibt Kategorien von Menschen, die diese Methode zum Abnehmen besser aufgeben oder einen Kurs unter der ständigen Aufsicht eines Arztes unterziehen.

Kontraindikationen von Buchweizendiät:

• intensive körperliche Aktivität;
• Schwangerschafts- und Stillzeit;
• Diabetes des ersten und zweiten Typs;
• Hochdruck;
• Krankheiten des Magen -Darm -Trakts;
• Nieren- oder Herzinsuffizienz;
• depressiver Staat;
• Das Vorhandensein von chirurgischen Operationen in der Bauchhöhle in der Vergangenheit.

Buchweizendiät: Menü für 5 Tage

Berücksichtigen Sie mehr detailliert als das Buchweizenmenü für Gewichtsverlust für 5 Tage. Wenn vor dem Schlafengehen ein starkes Hungergefühl auftritt, ist ein Glas Skim Kefir erlaubt.

1 Tag

1. Frühstück und Abendessen umfassen: Buchweizen, 200 ml Kefir, 1 Apfel.
2. Mittagessen: Sie können 200 g Buchweizen und 200 g Gemüsesalat mit Olivenöl verwenden.

2 Tage

1. Frühstück: Verwenden Sie Brei, Kefir, Apfel und Zucker Tee.
2. Mittagessen: Sie können mit Kefir gefülltem Brei essen und grünes Gemüse.
3. Abendessen: besteht aus Brei, Kefir und grüner Tee.

3 Tage

Die Ernährung besteht aus Kefir und Buchweizen. Alle Lebensmittel müssen in fünf Tricks unterteilt werden.

4 Tage

1. Frühstück: Brei, Kefir und 100 g Hüttenkäse.
2. Mittagessen: Sie können Brei, 100 g fettarmen Fleisch und Gemüse essen.
3. Abendessen: besteht aus Brei und Kefir.

5 Tage

Der Empfang von Brei und Kefir wechselt alle zwei Stunden. Auch an diesem Tag müssen Sie viele Flüssigkeiten konsumieren - Wasser oder Tee.

Buchweizendiät: Menü für 7 Tage

Buchweizendiät für Gewichtsverlust über 7 Tage beinhaltet die Verwendung von gedämpftem Buchweizen und gereinigtem Wasser. Es darf auch einen kefiren niedrigen Kefir in das Kefir -Menü aufnehmen. Das Volumen von Buchweizenbrei ist nicht begrenzt. Die Anzahl der Lebensmitteltechniken wird empfohlen, um auf sechs zu steigen.

Wenn Sie für eine Woche ein leichteres Buchweizenmenü wählen, dann ist es wie folgt.

Vom ersten bis zum vierten Tag halten sie sich an diese Ernährungsmethode:

• Zum Frühstück, Nachmittagssnack und Abendessen - Brei wird mit einem Glas Kefir ergänzt;
• Mittagessen - Es darf 100 g Joghurt verwenden.

Am fünften und sechsten Tag:

• Am Morgen wird Kefir durch eine Tasse grünen Tee ersetzt.

Am siebten Tag:

• Sie trinken 1 Liter Kefir (unterteilt in mehrere Tricks) und verwenden nur 200 g Brei (wenn das Gefühl der Hunger sehr qualifiziert ist, können Sie Apfel und grüne Tee in die Speisekarte einbeziehen).

Buchweizendiät: Menü für 14 Tage

Buchweizendiät für 14 -Tage -Gewichtsverlust gilt als eine der effektivsten und ermöglicht es Ihnen, eine große Menge an Übergewicht zu verlieren.

Tägliches Menü:

• Das erste Frühstück ist Müsli und ein Glas Kefir;
• Das zweite Frühstück ist ein Glas Kefir;
• Mittagessen - süßer grüner Tee und 100 g Brei;
• Nachmittagssnack - Apfel;
• Das Abendessen ist das gleiche wie der Morgen.

Wenn es schwierig ist, eine Diät zu beobachten, können Sie getrocknete Früchte, rohe Früchte und Gemüse hinzufügen. In solchen Fällen sollten Sie jedoch keine hohen Ergebnisse erwarten. Die Anzahl der Kalorien sollte 950 pro Tag nicht überschreiten.

Buchweizen

Um das Ergebnis zu konsolidieren und in den nächsten zwei Monaten nicht mit schwer verworfenen Kilogramm zu gewinnen, lohnt es sich, die Ernährung fast vollständig zu überdenken. Der wichtigste Punkt, um einen korrekten Ausweg aus dem Buchweizen herauszuholen, ist kein Missbrauch mit der Menge an Nahrung. Da während der Ernährung der Körper selbst schnell wieder aufgebaut wird, verschwindet übermäßiger Appetit von selbst und es ist nicht schwierig, diese Empfehlung zu erfüllen.

Wenn es jedoch eine Aufschlüsselung gab, können Sie einen Fastentag gemäß der ersten oder zweiten Menüoption arrangieren. Es lohnt sich auch, sich in leichten Kohlenhydraten einzuschränken - verschiedene Süßigkeiten.

Trinken Sie neben der täglichen Ernährung unbedingt ein oder zwei Gläser sauberes Wasser oder Tee.

Empfehlungen nach dem Ende des Kurses:

• In den ersten zwei Tagen können Sie Gemüse essen, die keine Stärke enthalten.
• Am dritten und vierten Tag darf es Eier benutzen;
• In den nächsten zwei Tagen werden Fleisch und Fische nach und nach in die Ernährung eingeführt.
• Der siebte und achte Tag ist die Zugabe von Gemüse mit Stärke und Gemüseöl zur Ernährung.
• Flüssige Milchprodukte werden am neunten und zehnten und käse und hüttenkäse zum zehnten und elften hinzugefügt.
• In den nächsten zwei Tagen werden Getreide, Mehlprodukte (nur harte Weizenklassen), Roggenmehl und Hülsenfrüchte in die Ernährung eingeführt.

Nach solchen zwei Wochen können Sie anfangen, Nüsse, Früchte, Beeren, Honig zu verwenden.

Wenn das Menü während des Kurses Milchprodukte beinhaltete, können Kefir oder Joghurt sofort konsumiert werden.

Diese Übergangszeit ist tatsächlich eine Fortsetzung des Kurses und ermöglicht es dem Körper, der üblichen Ernährung ohne Schaden zuzufügen.

Die Ergebnisse der Buchweizendiät

Die Ergebnisse der Buchweizendiät hängen von der Menge an Fettablagerungen ab. Der höchste Fortschritt kann mit hohem Gewicht erzielt werden. Wenn der Körper diese Ernährungsmethode nicht mag, ist es aufgrund des Verlaufs der Ernährung möglich, auf 3-4 kg zu fallen. Das durchschnittliche Ergebnis dieser Leistungsmethode für zwei Wochen, selbst bei geringen Verstößen gegen die Speisekarte, liegt zwischen 4 und 6 Kilogramm.

Rekordergebnisse sind Gewichtsverlust von 125 kg bis 66 kg in 60 Tagen. Wenn der Übergewicht sehr groß ist, können Sie ohne große Schwierigkeiten etwa 15 kg in 15 Tagen verlieren.

Wenn Sie die Bände und Größen analysieren, nehmen während der Ernährung die Hüften, die Taille und der Umfang der Brust ab. Gewichtsverlust tritt gleichmäßig auf. In einem Verlauf der Ernährung können Sie den Körper um zwei Größen reduzieren.

Infolge eines solchen Gewichtsverlusts sollte die Haut nicht durchhängen. Höchstwahrscheinlich wird sie sich festziehen.

Buchweizendiät: Bewertungen von Diätetologen

Wenn das Blut einen sehr hohen Zuckergehalt aufweist oder der Magen der Last nicht standhalten kann, kann der Arzt eine Buchweizendiät verschreiben. Aber eine solche Mahlzeit wird nicht länger als 3-4 Tage dauern. Sie können sich nur an die Empfehlung von Ärzten oder unter ihrer Kontrolle halten. Wenn gesundheitliche Probleme auftreten, stoppt die Diät.

Überprüfungen von Ernährungswissenschaftlern über Buchweizendiät für Gewichtsverlust sind so, dass sich der Körper positiv auswirkt. Um jedoch nicht unangenehme Folgen zu sein, lohnt es sich, Vitaminpräparate, Kalzium und Jod einzunehmen. Außerdem hilft diese Mahlzeit dazu, Probleme mit entzündlichen Hautprozessen zu lösen.

Mono Dot, dies ist nicht der beste Weg, um Gewicht zu verlieren. Trotz der Tatsache, dass es viele Mineralien und Vitamine im Buchweizen gibt, kann es die Bedürfnisse des Körpers nicht vollständig sicherstellen.

Die langfristige Verwendung von Produkten, die viele Kohlenhydrate enthalten, schwächt den Muskeltonus, was das Aussehen und die Figur nur beeinflussen kann.

Langfristige Einschränkung und Hunger sind schwerwiegender Stress für den Körper. Infolgedessen wird eine Person unbewusst versuchen, ihre Verluste so schnell wie möglich auszugleichen. Nach Monodiet kann das vorherige Gewicht in kurzer Zeit zurückkehren.

Eine starke Belastung für den Darm und den Magen kann zu Verdauungsproblemen wie Gastritis oder Geschwüre führen.

Es ist besser, sich an eine sparsame Lebensmitteloption zu halten. Trotz kleiner Ergebnisse sind die Wahrscheinlichkeit, dass die Chancen, Kilogramm wegzufallen, wegfallen oder wieder entschlossen.