Viele, die abnehmen wollen, fragen sich, nachdem sie den Namen gehört haben, wie eines der komplexen Ernährungsprogramme so heißen kann. In der Tat, wie die Lieblingsdiät für 7 Tage aussieht, was für ein Ernährungssystem es ist und wie man es richtig anwendet - wir werden weiter überlegen.
Diät-Funktionen
Es ist ein großer Test für den Körper. Erstens, weil es immer ein Hungergefühl geben wird. Gleichzeitig wird diese Unannehmlichkeit jedoch durch das erzielte Ergebnis mehr als gedeckt, mit dem Sie innerhalb von 7 Tagen bis zu 10 kg loswerden können.
Lieblingsdiät für 7 Tage - Regeln
Um das Ergebnis zu erhalten, sollten Sie die Regeln des Abnehmsystems kennen und genau befolgen. Ernährungswissenschaftler haben spezielle Tage entwickelt, an denen Sie nur bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen müssen.
Betrachten wir genauer:
- Tag des Wassers.Jede Flüssigkeit ist erlaubt. Einschließlich grüner Tee, Kefir, leichte fettarme Brühe;
- Gemüsetag.Erlaubt sind verschiedene Gemüsesorten, insbesondere alle Kohlsorten, Tomaten, frische Gurken und Zwiebeln, Karotten und Paprika;
- Tag des Wassers- alles wiederholt sich wie am ersten Tag. Flüssigkeiten aller Art, ausgenommen süße, alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke;
- Tag der Früchte.Das bedeutet, dass alle Arten von Obst erlaubt sind, insbesondere Grapefruit oder andere Zitrusfrüchte, und Sie können auch Kiwi, Äpfel und Bananen essen;
- Proteintag.Verschiedene Arten von Proteinprodukten sind erlaubt. Zum Beispiel gekochtes weißes Hühnerfleisch ohne Haut, gekochte Eier und fettarmer Hüttenkäse;
- Tag des Wassers, sowie 1 und 3.
- Dieser Tag wird der Sicherheit gewidmet seindie Diät verlassen. Jedes Essen ist erlaubt, aber in kleinen Mengen.
Für den siebten Tag soll folgendes Menü gelten:
- Zum Frühstück werden 2 Eier gekocht. Grünen Tee trinken wir ohne Zucker;
- Zum Mittagessen wird eine Suppe aus Gemüse wie Kohl, Paprika und Karotten zubereitet. Jede Frucht kann gegessen werden;
- Für einen Snack müssen Sie 3 Kiwis, Grapefruits oder Zitrusfrüchte einnehmen;
- Zum Abendessen müssen Sie einen Gemüsesalat zubereiten, zum Beispiel Kohl, Gurken und Paprika.
Darüber hinaus ist es erlaubt, Ihr Menü zu kombinieren, jedoch unter Berücksichtigung dieser Regeln.
Spezifikationen des Stromversorgungssystems
Es lohnt sich zu überlegen, was die Lieblingsdiät für 7 Tage zur Gewichtsreduktion auszeichnet, was diejenigen anzieht und was diejenigen abstößt, die abnehmen möchten.
Beginnen wir mit den Profis:
- es gibt keine Produktbeschränkungen für die Menügestaltung;
- es gibt keine für andere Ernährungssysteme traditionelle Müdigkeit und Schwindel, Schwäche und Lethargie;
- das Gewicht verschwindet sehr schnell und jeder Tag bringt nur ein Gefühl der Leichtigkeit;
- unglaubliche Effizienz - Gewichtsverlust beträgt etwa 10 kg;
- 7 Tage sind leichter zu ertragen als längere Gegenstücke;
- Sie können selbstständig ein Diätmenü aus Ihren Lieblingsgerichten erstellen, die in der Liste der erlaubten Gerichte enthalten sind.
- Der Körper wird nicht nur von Fett, sondern auch von schädlichen Giftstoffen und Schlacken gereinigt. An Wassertagen wird dieser Prozess besonders beschleunigt.
Im Vergleich zu anderen Gewichtsabnahmeprogrammen nimmt Beloved also einen der führenden Plätze in Bezug auf die Sicherheit ein, da es ausgewogen ist und der Körper daher die notwendige Menge an Vitaminen und Mineralien erhält. In diesem Fall wird das Gewicht schnell genug verschwinden.
Und jetzt ein paar Nachteile:
- In einigen Fällen kann eine individuelle negative Reaktion wirken, die sich in Form von Schwäche, Kopfschmerzen und Müdigkeit äußert.
- an Wassertagen können Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt auftreten;
- Es ist unmöglich, die Dauer zu verlängern, und daher müssen diejenigen, die noch mehr Kilogramm verlieren möchten, weitere 14 Tage warten.
- beim Abnehmen kann es zu starken Blutdrucksprüngen kommen;
- chronische Krankheiten können sich verschlimmern;
- Es ist erforderlich, Komplexe von Vitaminen und Mineralstoffen aufzufüllen, um den Körper innerhalb der akzeptablen Norm zu halten.
Lieblingsdiätkontraindikationen
Um dies herauszufinden, sollten Sie sich an Ihren Arzt oder Ernährungsberater wenden. Dies hilft, gesundheitlichen Problemen vorzubeugen.
Es ist verboten, auf eine Diät zurückzugreifen, wenn:
- eine schwangere oder stillende Frau ist;
- es gibt Bluthochdruck;
- mit verschiedenen Formen von Diabetes;
- es gibt Krankheiten im Zusammenhang mit dem Magen-Darm-Trakt;
- der Arbeitsprozess ist mit schwerer körperlicher Anstrengung verbunden;
- die Person befindet sich in einem Zustand der Depression;
- es liegt eine Nieren- oder Herzinsuffizienz vor;
- an verschiedenen Organen in der Bauchhöhle wurden Operationen durchgeführt.
Merkmale des Prozesses des Abnehmens
Um sich für ein Gewichtsabnahmesystem zu entscheiden, lohnt es sich zu verstehen, was dieses Verfahren ist. Ernährungswissenschaftler haben es in zwei Komponenten unterteilt – wann sind die Essens- und Trinktage. Daher wird der Prozess ohne Unterbrechung fortgesetzt.
Es lohnt sich, darüber nachzudenken, wie diese Tage ablaufen:
- An dem Tag, an dem es erlaubt ist zu essen, ist es verboten, verschiedene Arten von fetthaltigen Lebensmitteln sowie solche, die schnelle Kohlenhydrate enthalten, in die Speisekarte aufzunehmen. Darüber hinaus gelangen alle Produkte gleichmäßig in den Magen und vermischen sich nicht, was die Verdauung verbessert und den Stoffwechsel beschleunigt;
- Dank Trinktagen wird der Körper entlastet, gleichzeitig werden Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit abtransportiert, was Tumore reduziert und den Gewichtsverlust beschleunigt.
Gleichzeitig ist es wichtig zu verstehen, dass trotz der großartigen Idee des Abnehmens Fehler im System auftreten können. Aber das wird alles individuell sein. So geht bei manchen der Wechsel von Futter- und Wassertagen gut, bei anderen kann es zu Magenproblemen kommen. Darüber hinaus kann die Verschlechterung der Verdauung oder des Stoffwechsels dazu führen, dass der Verlauf der Gewichtsabnahme beendet wird.
Nützliche Tipps von Kursteilnehmern
Zahlreiche positive Bewertungen lassen uns darüber sprechen, wie erfolgreich die Lieblings-7-Tage-Diät zur Gewichtsabnahme ist. In den meisten Fällen können Sie mit diesem Programm nicht nur abnehmen, sondern auch die Effizienz steigern, indem Sie Giftstoffe und Giftstoffe loswerden. Und da es keine Kalorienrestriktionen gibt, muss auch nicht auf körperliche Aktivität verzichtet werden. Es muss nur für die Dauer des Kurses reduziert werden, um den Körper nicht zu überlasten.
Um die Trinktage zu erleichtern, darf Brühe getrunken werden. Außerdem sollten Sie heutzutage keine zuckerhaltigen Getränke und Limonaden, künstliche Säfte trinken.
Es wird empfohlen, während des Obsttages oft zu essen, etwa alle 2-3 Stunden. So können Sie besser mit dem Hungergefühl umgehen.
Fazit
Wir haben das Ernährungssystem „Favourite Diet for 7 Days" überprüft, wie man es richtig anwendet, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen und Ihrem Körper nicht zu schaden. Wir hoffen, dass Ihnen dieser Artikel gefallen hat und Sie ihn nützlich fanden.